前一陣子因為八十多歲的媽媽總是有睡眠障礙，已經到了半夜需要再吃一顆安眠藥的程度，但還是偶而在半夜睡不著，白天常常精神恍惚，媽媽一直嚷嚷活著沒意思了，不想讓媽媽一直吃醫院開的安眠藥過日子，作子女的當然很擔心，因此在社群中有公開徵求有沒有人有神奇配方，不過沒人可以提供有效的解決對策，後來爬文發現有一種東西叫做GABA，於是單買了GABA這種保健食品給媽媽試吃，雖然很快睡著，但隔天的媽媽居然頭昏昏的，心想這種純Now Foods的GABA的東西實在不行，也可能是單份500mg的份量劑量太強，不想多作嘗試了，又上網爬文到芝麻素，於是在前兩個多月前先試買了一盒普頓生技【好眠酵素】 給媽媽試吃，結果媽媽隔天回報有睡著了，白天也不會頭昏昏了，原來GABA是不能單獨吃的，效力太強，它要配合其它助睡的材料才會有效。
我跟我媽媽試完這一盒的結果，我覺得有效，每天上班前我都會問媽媽昨天睡得如何，媽媽也感到非常滿意，終於不用靠安眠藥過日子了，不會因為安眠藥的鎮定效果讓媽媽沒有面無表情，也不會神經衰弱，媽媽更活潑了，後來我一次買10盒，一次吃兩顆，一盒30顆，一盒可以吃半個月，10盒可以撐五個月，如今試用了五個月後，媽媽前幾天主動提醒我這好東西快沒了，所以新的10盒就到貨了。
我真實購買的最近記錄，證明它好用，才會進第二箱。
這篇分享推薦文是媽媽試用了10盒，150天的結果(其中一盒是準備好在我爬百岳過夜行程中來試吃看看），老人家本來就不太好睡，媽媽吃了那麼多月，身體上都沒有任何副作用，因為睡眠充足，整個人就好似活了過來了，做為子女的我真的感到很安慰，這的確是好東西，安眠藥這種東西真的要少吃，聽說長期吃安眠藥的人，很容易會有阿茲海默（老人癡呆症），這種病真的很悲慘，連自己的孩子都不認得的時候，最後的人生是該多麼不幸呢。
我媽媽有高血壓，糖尿病，所有老人疾病多少都有一些，她試過有用而且沒有對那些慢性疾病也沒看到有交互作用，我想推薦給大家，那些有睡眠障礙的朋友，或是你們的父母與朋友，這東西真的不錯，至於在高山過夜有沒有效，我只試過幾次還不敢打包票，等我多次實驗有效，再來下次分享分得了。歡迎到以下連結購買，這個蝦皮店家的連結是我比對過相同成份的其它產品中最便宜的，而且還免運，大家不用再去別的店家比價了， 普頓生技【好眠酵素】 這一家很OK。
其它類似成份的夜酵素也有很多品牌，不過我認為大概都是日本進口來分裝的，其成份都是一樣的，也有加強型的，但對我媽媽這種頑強的睡眠不族來說，這種就足夠，不需要買太貴的，它主要有以下幾種東西，我爬文了一下，有興趣想要增長知識的朋友，可以繼續看下去。
芝麻素
芝麻素是在芝麻和麻油當中「木酚素」（Lignans）的主要成分，芝麻素是一種木質酚類化合物，其含量僅僅佔芝麻中的0.2%～0.5%，可見其珍貴價值。
幫助入睡是芝麻素最知名的功效。根據一項臨床研究，154位受試者每天食用3顆芝麻素膠囊，持續8週的時間，對比155位食用安慰劑的受試者，第4週和第8週的睡眠品質都有明顯改善。
每個 普頓生技【好眠酵素】 錠劑所含有的芝麻素，營養價值相當於2kg的芝麻，不僅補充營養的效率佳，在食用時還能避免攝取芝麻中大量的油脂和碳水化成分原料是利用是利用高壓低溫的提煉方式,不僅不易破壞營養素，還能打造出純度高且分子小的成分，幫助消費者快速吸收。
由於能透過天然食物攝取到的木酚素劑量甚少，因 此大多以保健食品補充，其具備氧化還原能力之餘,對於幫助入睡,維持健康和養顏美容也有一定功效。芝麻素基本上沒有任何副作用，食用添加芝麻素的保健食品時，只要遵守產品的食用建議即可，不必太過擔心。
GABA
GABA(y-氨基丁酸)是主要的神經資訊傳導物質,廣泛存在於米,青菜等植物及動物體內,以及人體的脊髓中。能抑制大腦不要過度興奮,進而消除緊張、放鬆,有安定大腦、幫助睡眠的效果。
研究發現,人體在進入深層睡眠時,腦內的GABA含量會升高,幫助人體提升睡眠品質,是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。適用症狀/族群，常感到緊張、焦慮、憂鬱的人
，常處於高壓工作環境者,如運動員、上班族等，睡眠品質不佳者，更年期婦女
普頓生技【好眠酵素】 添加了高濃度 GABA成分，白天可以調節情緒,晚上可以幫助入睡。
洋甘菊
洋甘菊的花含有許多萜類和類黃酮，從16世紀和17世紀時早期的資料中即被發現用於幫助入睡，洋甘菊花的主要成分包括幾種酚類化合物，主要有黃酮類化合物芹菜素（pigenin）、槲皮素（Quercetin）、萬壽菊素（Patuletin）、木犀草素（Luteolin）及糖苷類（Glucosides）。洋甘菊中的芹菜素是被認為紓壓功能的主要成分，能幫助引領入睡。
酸棗仁
酸棗仁是常見的中藥材，最早的使用文獻紀載，能追溯到漢朝的《神農本草經》。
常見的食用方式，能沖泡烹煮成「酸棗仁湯、酸棗仁茶、養心茶」，有安神養心、斂汗生津的功效。新鮮乾燥的酸棗仁，還含有豐富的膳食纖維，能幫助胃腸消化。
通過近代科學，萃取出酸棗仁的精華成分，製作成保健食品成分。酸棗仁保健食品，一般認為有抗焦慮、抗憂鬱的功效。無論在國內外，酸棗仁保健食品都被許多消費者喜愛。酸棗仁的「鎮靜」效果，可能是幫助睡眠的原因。對於「焦慮」引起的失眠，功效可能比較顯著。
天然色胺酸
色胺酸（tryptophan）是人類不可或缺的必需胺基酸，人體無法自行合成，只能透過飲食攝取。色胺酸為血清素與褪黑激素的原料，掌管了人的心情與睡眠。色胺酸會先生成血清素，幫助安定放鬆，接著再進一步生成褪黑激素，幫助入睡。色胺酸對於人來說是必須胺基酸，因此只要正常飲食，或是挑選天然來源的色胺酸適量補充，基本上不會產生副作用。
賽洛美
神經醯胺又稱賽洛美，存在於我們的基底當中，與膽固醇及脂肪酸共同組成天然屏障，其中又以神經醯胺為主角，佔40～60%。神經醯胺由神經鞘氨醇基（Sphingoidbase）及脂肪酸（Fattyacid）所構成，結構如釘子狀，故又稱為「分子釘」，是表層的重要成分，讓基底淨透。基本上，這種東西只是讓保養皮膚變美用的，看資料上並沒有助睡的功能。
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